Beauty | Sol - Cuidados Gerais

Não há dúvida que o sol é essencial para viver! Dá-nos luz, calor, energia e alegria. Além disso, promove a síntese de vitamina D, necessária para fortalecer  os ossos. No entanto, também pode ser muito prejudicial, sendo a causa número um do envelhecimento da pele e, pior ainda, do cancro de pele. 

Assim, há que encontrar o equilíbrio e ter alguns cuidados, pelo que decidimos fazer alguns posts sobre cuidados a ter com o sol.

Tentar não estar ao sol nas horas de maior calor 

Entre as 11h30 e as 16h30 - pela hora de Verão em Portugal - a radiação solar é mais perigosa. 

Habituação ao sol a pouco e pouco
Depois do Inverno o nosso corpo precisa de se voltar a habituar ao sol e ao calor, por isso, nos primeiros dias de praia, a exposição ao sol deve ser progressiva, começando por períodos curtos.

Usar sempre protector solar
Os perigos de queimaduras pelo sol aumentam ou diminuem conforme o tipo de pele. As pessoas com ele mais escura têm a mesma quantidade de melanócitos, mas podem produzir mais melanina, conferindo-lhes maior protecção. No entanto, mesmo quem tem um "bronzeado natural" não deve estar exposto ao sol sem um protector adequado. No próximo post sobre o sol vamos falar melhor sobre os cuidados a ter com a pele.

Proteger todas as partes do corpo
Apesar de haver áreas de maior risco, o corpo deve ser todo protegido. E não te esqueças de proteger o peito dos pés, as costas das mãos, as orelhas, o nariz, os lábios e a área em redor dos olhos. São zonas sensíveis e também se queimam!

Não esquecer o cabelo e os olhos
Não são pele, mas também precisam de ser protegidos. Também vamos dedicar um post a estas duas partes do corpo.

Beber líquidos com frequência
Ajudam a hidratar o corpo e a pele. E não, os refrigerantes não contam, porque têm uma grande quantidade de sal e outras substâncias, para além de não terem vitaminas. Para além da água, sumos de fruto ou bebidas isotónicas também são boas opções. E não esperes por ter sede para beber líquidos, porque a sede é um sinal tardio de falta de água.

Não usar perfume com álcool
Tornam a pele mais sensível ao sol.

 

Ter cuidado mesmo quando …
… o céu está nublado (80% dos raios UV passam através das nuvens) , se está dentro de água (o risco mantém-se, apesar da sensação de frescura) ou à sombra (tanto a água como a areia, principalmente a molhada, são superfícies com alto coeficiente de reflecção, pelo que o sol atinge à mesma a pele).

Quais são os vossos cuidados com o sol?

C e J